怪しいタイトルですみません。
最近、noteの記事は最低限しか書かなくなっているのですが・・・ダッシュボードをみてみたら、興味深いことになっていました！
ちょっと前まで教育系のネタがよく読まれていたのが、今はDIYな感じの、ものづくりの記録みたいな記事がよく読まれています。
私は教育の人である前に、そもそもは何かつくりたい人なので、素直にうれしいです。
そういう記事がもっと増やせたらいいですね。
感情の練習
夏休みにスタートしたシュタイナーの修行生活。三ヶ月目がもうすぐ終わります。
三ヶ月目の練習は、感情の練習。
練習内容：生活の中で、感情表現を抑制する・平らにする。感情を無視するのではなく、むしろ微細に感じること。
この練習の言いたいところは、感情に振り回されるのではなくて、感情を統べる人であるように、ということだと思います。感情との関係性、感情に対する”わたし”の立ち位置を磨いていくような感じです。
ちなみに、私の外面的パーソナリティは、どちらかといえば【落ち着いている・大人しい・物静か】と呼ばれるほうです。そういう人にとって、この練習は一見楽勝なのですが・・・実はそういう人こそ注意が必要なのだとか。
※理由が気になる方は、ぜひシュタイナーの本で調べてみてくださいね。説明すると余計怪しいので。笑
で、この一ヶ月、感情の練習をやってみた感想。
とても難しかったです！
ちゃんとできていたかどうかも、よくわかりません（汗）
◆うまくいかなかったこと
思考の練習、意志の練習の時のように「１日１回」といった決まりみたいなものがないため、なかなか習慣になりません。修行中の身であることすら、忘れてしまう勢いでした。
修行からフェードアウトしてしまうことへの対策：
バレットジャーナル（手帳）を使って毎日振り返りをする。毎日が難しければ、週単位で。
◆勉強になったこと
家の外では感情が大きく動くということがあまりないので、主にパートナーとのやりとりが練習の舞台となりました。（家の中では暴れん坊）
改めて、自分がいかに不機嫌をまき散らしているかがわかりました。理不尽な要求をしていたり、子どもっぽかったり。そんな自分を全く知らなかったわけではないですが、そうなりそうなまさにそのタイミングで、ぐいっと舵を取る感覚が、とても新鮮でした。
練習がうまくいったのはほんの数回。でも、それができたときの自分は本当の意味で大人になった感じがして、とても心地良かったです。
◆補足
シュタイナーの著作を読むこと、朝晩瞑想をすることも修行の一つですが、１０月はマジ忙しすぎて、それどころではなかったです。「日常生活に支障をきたさない程度で行うこと」「時には潔く諦めること」という注意書きもあったので、これで良かったと思うことにします。
次の一ヶ月は？
次は４つ目の練習！（わ〜、早い！！！）
練習内容：「積極性」と呼べるような、肯定的な態度でいること。
ネガティブを抑圧するのではなくて、現状をしっかりみた上で、肯定的な姿勢をとること。
よくある例としては、イエス・キリストが弟子たちと歩いていて、犬の死骸を見つけた時のこと。死骸の醜さに弟子たちが目を背けるなか、イエスだけは「見てごらん、きれいな歯だよ」と言った、そんな肯定的な姿勢のことです。
感情の練習と似ていて「１日１回」のようなわかりやすい仕組みがないですが、週単位で振り返りの時間を持って、三ヶ月目の二の舞にならないよう気を付けてみます。